2 pistes pour se lâcher la grappe
2 pistes pour se lâcher la grappe

_________

_________

_________

Écrire pour réduire la charge mentale
Écrire pour réduire la charge mentale

_________

_________

_________

5 livres pour se recentrer
5 livres pour se recentrer

_________

_________

_________

Se lâcher la grappe

2 pistes pour se lâcher la grappe

Se lâcher la grappe. Voilà une idée qui peut devenir d’un coup terriblement parlante. A toutes celles et ceux qui se mettent une pression considérable pour perdre du poids par exemple (et qui par le biais de cette pression s’en empêchent, bien souvent). A toutes celles et ceux qui s’imposent un rythme effréné au nom

Lire la suite »
essentiels

Écrire pour réduire la charge mentale

L’écriture a le vent en poupe ! Depuis quelques années, le “journaling” apparait comme un incontournable de toute routine digne de ce nom ! Mais se lancer dans l’écriture n’est pas toujours simple. En ce qui me concerne, j’ai le souvenir des nombreux carnets à peine entamés qui n’ont jamais survécu plus de quelques jours…

Lire la suite »
Se recentrer

5 livres pour se recentrer

Se recentrer, retrouver notre focus, le distribuer soi-même en conscience aux différentes envies qui nous sont chères, reprendre les rênes de notre attention, éliminer le superflu, revenir à ce qui nous fait nous, à ce qui nous apporte de la joie et qui nous fait avancer. Le monde d’aujourd’hui nous amène très facilement à perdre

Lire la suite »
Routine du matin

11 idées pour enrichir sa routine du matin

Vous avez forcément déjà entendu parler des routines du matin et de leurs effets sur la productivité, le stress et l’entrain d’une manière générale. Avec Gwen, nous en sommes de fervents amateurs depuis des années maintenant et nous y avons trouvé un très chouette moyen d’ancrer notre routine de lecture, notre pratique de la méditation

Lire la suite »
Fatigue

La base pour réduire la fatigue à la maison

On aurait pu parler de la fatigue des mois d’hiver, des journées courtes et loin du rythme de l’été, et des reliquats d’hibernation toujours dans un coin de notre horloge interne. On aurait pu parler de la torpeur qui nous touche tous depuis un peu plus d’un an maintenant, accrue par le manque de perspective,

Lire la suite »
Routine du soir yoga

9 idées pour enrichir sa routine du soir

Notre routine du soir, on y vient par plein de chemins. Parfois, c’est un sommeil en mal de profondeur qui nous amène à créer ce petit temps pour soi avant d’aller se coucher. On assoit le retour au calme, on ralentit, on apaise, on prépare sa tête et son corps pour une vraie bonne nuit

Lire la suite »
essentiels

3 façons d’entretenir le focus sur ses essentiels

“Focus”, “essentiels”, ou encore “créer du temps” pour se consacrer à ses grandes priorités, voilà un ensemble de sujets séduisants dont on adore parler avec Gwen ! Et pour cet article, je vous propose de tendre un maximum vers le concret. On va voir ensemble 3 pratiques qui font partie de notre routine, sur lesquelles

Lire la suite »