La base pour réduire la fatigue à la maison

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9 idées pour enrichir sa routine du soir

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3 façons d’entretenir le focus sur ses essentiels

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Fatigue

La base pour réduire la fatigue à la maison

On aurait pu parler de la fatigue des mois d’hiver, des journées courtes et loin du rythme de l’été, et des reliquats d’hibernation toujours dans un coin de notre horloge interne. On aurait pu parler de la torpeur qui nous touche tous depuis un peu plus d’un an maintenant, accrue par le manque de perspective,

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Routine du soir yoga

9 idées pour enrichir sa routine du soir

Notre routine du soir, on y vient par plein de chemins. Parfois, c’est un sommeil en mal de profondeur qui nous amène à créer ce petit temps pour soi avant d’aller se coucher. On assoit le retour au calme, on ralentit, on apaise, on prépare sa tête et son corps pour une vraie bonne nuit

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essentiels

3 façons d’entretenir le focus sur ses essentiels

“Focus”, “essentiels”, ou encore “créer du temps” pour se consacrer à ses grandes priorités, voilà un ensemble de sujets séduisants dont on adore parler avec Gwen ! Et pour cet article, je vous propose de tendre un maximum vers le concret. On va voir ensemble 3 pratiques qui font partie de notre routine, sur lesquelles

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Planning

Le planning pour ceux qui n’aiment pas les plannings

J’ai toujours été autant convaincu par l’importance de déterminer des heures précises pour ma to do list qu’oppressé par les débordements de planning, le temps qui défile et le rythme de plus en plus difficile à tenir. Entre le fait qu’il n’est pas toujours évident de savoir combien de temps une tâche va réellement nous

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Essentiel

Le retour à l’essentiel pour ceux qui s’éparpillent

Revenir à l’essentiel, c’est se recentrer. C’est revenir sur ses pas quand on s’est éparpillé, c’est reprendre toutes les cartes en mains et les redistribuer avec plus de conscience, c’est mettre à jour. Et ça, il y a deux manières de le faire. Imagine un tableau avec tous tes projets, tout ce que tu fais

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bonnes résolutions

La science derrière les bonnes résolutions

Nous y voilà ! L’air se rafraichit, Noël est passé, l’année se termine…  Et cela ne signifie plus qu’une chose : les bonnes résolutions arrivent ! Et avec elles l’éternelle opposition entre les pros et les contres. Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours entendu des gens dire avec un certain pessimisme que les

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livres

5 livres à lire pour réfléchir

Des livres, il y en a pour tout. Pour apprendre, pour s’évader, pour comprendre, pour rêver, pour créer, pour s’inspirer… pour absolument tout. Si bien qu’il y a aussi plusieurs façons de lire. En fait, il y a même plusieurs façons de voir un livre. Ce n’est pas du tout le même objet selon sa

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