À celles et ceux qui ont besoin d’y voir plus clair
Les tables de nos librairies le font émerger un peu plus chaque mois : sous sommes de plus en plus nombreux à être concernés par la surcharge mentale et cette impression plus globale d’être abrutis par un trop plein de choses en cours. On avait adoré « Deep Work » et « Digital Minimalism » de Cal Newport, « Essentialisme »
4 checks à faire côté alimentation quand on se sent fatigué
Il y a des tas de raisons d’être à plat. Manque de lumière, pic de stress, moral dans les chaussettes, motivation en demi-teinte… elles sont très diverses et n’ont aucun mal à se camoufler. Du coup, la solution n’apparaitra pas toujours de manière évidente. Pour certains, c’est en ajoutant quelques temps calmes qu’ils joueront
Pourquoi l’anxiété vient se cacher dans nos mauvaises habitudes
L’anxiété se cache dans nos mauvaises habitudes, et c’est une des raisons pour lesquelles on peine à réaliser qu’on en a. C’est une métamorphe digne des plus belles épopées d’Homère ! Une créature sans forme ni contour dont le nom lui-même peine à nous évoquer quelque chose de précis. Très souvent, quand on parle d’anxiété,
6 pistes pour dissiper le brouillard mental
Il y a des jours où tout semble clair. Notre tête est ordonnée, on sait ce qu’on fait, on sait ce qui nous attend… On avance avec des repères et la sensation d’être parfaitement en phase avec la journée. Si on lit, on est tout à notre bouquin. On reste focalisé, page après page.
La méditation du métro, l’astuce pour celles et ceux qui s’y perdent
Méditer, c’est penser à rien, nous dit-on. C’est faire le vide et calmer notre esprit. Avec de telles instructions, on s’attend instinctivement à fermer les yeux, puis à déclencher un silence intérieur quasi-total – un peu comme celui qui nous surprend lorsqu’un bruit fort et constant s’arrête brutalement. Alors quand on s’assoit, qu’on ferme
Faire une (vraie) pause à la maison, nos rituels préférés
Faire une pause, créer une vraie coupure pour se recharger, décrocher pleinement de sa to do et prendre un peu de recul sur le fil de la journée, ça peut être un vrai challenge. C’est clairement le genre de chose qu’on entend, qu’on valide dans l’idée, qu’on peut même recommander… mais qu’on peine à
Pourquoi faire du tri peut nous sortir du surplace
La sensation de faire du surplace, nous sommes beaucoup à la partager. Nous sommes beaucoup à nous sentir comme englués, retenus dans les mêmes schémas, les mêmes échanges, les mêmes envies et les mêmes résultats quand on s’investit. En fait, c’est presque un mode par défaut dont on ne se défait que ponctuellement quand
Minimalisme, 3 choses à savoir pour bien démarrer (+ fiche pratique)
Le tri, l’allumage de la fusée « minimalisme », c’est tout un sujet. On peut parler des méthodes de rangement, des astuces pour trier facilement, des questions techniques sur les objets à valeur émotionnelle, etc. Mais tout d’abord, il faut commencer par le début : s’y mettre. Comment on passe à l’action ? Parce qu’on est