une nouvelle façon de faire du yoga en ligne
Un vrai studio de yoga dans ton salon avec 6 cours en direct par semaine !
les avantages du yoga en ligne, sans les inconvénients
zéro charge mentale
Rejoins-nous sur Zoom en direct ou pioche dans notre playlist de cours hebdo et laisse-toi guider.
des cours collectifs en ligne
On pratique en groupe comme dans un vrai studio et on fait le plein de motivation.
des profs attentifs et à l'écoute
Nous sommes disponibles avant, pendant et après les cours, et à tout moment sur Discord.
un vrai planning de studio
La semaine est rythmée par nos rendez-vous en live. On s’invite chez toi 6 jours sur 7 pour te motiver et t’aider à créer une vraie routine de yoga à la maison.
- 6 cours en direct par semaine
- On se retrouve sur Zoom
- On pratique tous ensemble
pas dispo pour le prochain live ? lance une de nos vidéos !
Ta pratique de yoga s’adapte à ton planning grâce à nos vidéos à la demande. Tu n’as que 15 minutes devant toi ? Pioche dans notre sélection de séances courtes ! Et si tu as plus de temps, profite d’une pratique plus longue.
- Plus de 200 vidéos de 10 minutes à 1 heure
- Une nouvelle playlist de cours chaque semaine pour te guider et éviter "l'effet Netflix"
rejoins une communauté en or
Un groupe d’élèves qu’on retrouve presque tous les jours en live et avec qui chaque cours est un moment qui recharge. La bonne humeur est toujours au rendez-vous !
- On papote avant et après les cours
- Un serveur Discord dédié à la communauté
- Une ambiance ultra-motivante et inclusive
nos élèves t'ont laissé un mot
Ils nous proposent des cours variés, avec plusieurs autres types de yoga, ce qui m’a permis de me créer une pratique ultra-complète ! Les flows qu’ils proposent m’ont fait découvrir une nouvelle façon de pratiquer : l’écoute du corps est toujours au centre, et on peut ainsi s’approprier les enchainements en fonction de notre niveau et de l’état de notre corps. Les flows sont aussi hyper ludiques, ce qui apporte une touche fun avec aussi la possibilité de se challenger sur quelques enchainements. Gwen et Rémi sont vraiment bienveillants, toujours à l’écoute et disponibles, on se retrouve tous avec les élèves à chaque début de séance pour papoter, échanger et surtout bien rigoler ! Je recommande à 2000% !!!!
Rapha
Depuis que j’ai découvert le Strala Yoga avec Gwen & Rémi, il est devenu impossible pour moi de revenir à du yoga classique. L’attention portée à soi, à comment on se sent, et la liberté de bouger comme on le veut, sans alignements rigides, sans règles strictes…
Fluidifier son mouvement, apprendre à le rendre naturel, ça nous emmène au-delà de ce à quoi on s’attend quand on pense “faire du yoga”. Depuis que j’ai commencé le yoga, je me filme de temps en temps et j’ai vu une très nette différence dans ma manière de bouger quand j’ai commencé les cours avec Flow Life.
Angélique
cette plateforme est faite pour toi si...
- Tu as peu de temps disponible dans la semaine.
- Tu ne trouves pas ton compte dans les cours de yoga classiques.
- Tu trouves qu'il est difficile de se motiver pour pratiquer seul.e à la maison.
- Tu trouves qu'il est facile de se faire happer par ton quotidien et de perdre l’habitude de bouger.
- Tu cherches une façon de décompresser efficacement après une journée chargée.
- Tu cherches un groupe de personnes pour pratiquer avec toi, dans la bonne humeur et la simplicité.
ce qui ressort dans nos avis
J’ai enfin trouvé le yoga qui me correspond.
Rapha
Pratiquer avec Flow Life c’est comme pratiquer avec une bande de copains.
Emilie
On se retrouve tous avec les élèves à chaque début de séance pour papoter, échanger et surtout bien rigoler! Je recommande à 2000% !!!!
Rapha
Les flows sont hyper ludiques. Ça apporte une touche fun.
Rapha
Les cours en live sont de véritables moments de partage et de conseils.
Irina
Depuis que j’ai découvert le Strala Yoga avec Gwen & Rémi, il est devenu impossible pour moi de revenir à du yoga classique.
Angélique
Chacun vient avec sa forme du jour, ses joies, ses astuces…
Alexandra
Pour moi, il y a surtout les lives, qui me permettent de me sentir bien entourée.
Laëtitia
Les lives sont mes rendez-vous hebdomadaires favoris depuis presque 2 ans ! J’y trouve toujours ce dont j’ai besoin, selon mon énergie du moment. Merci pour ces moments partagés !
Marion
2 abonnements pour s'adapter à toutes les config'
grow
35€/mois
- 6 cours en live par semaine
Un vrai planning de studio avec 1 cours par jour du mardi au dimanche.
- l'accès à + de 200 cours en vidéo
Des cours de Strala Yoga, de Yin Yoga, de Yoga Nidra et des méditations guidées.
- 1 playlist de cours hebdomadaire
Une nouvelle sélection de cours chaque semaine pour te guider jour après jour.
practice
22€/mois
- 1 cours en live par semaine
Le dimanche à 11h (Strala Yoga et/ou Yin Yoga).
- l'accès à + de 200 cours en vidéo
Des cours de Strala Yoga, de Yin Yoga, de Yoga Nidra et des méditations guidées.
- 1 playlist de cours hebdomadaire
Une nouvelle sélection de cours chaque semaine pour te guider jour après jour.
un mix de 3 styles de yoga complémentaires
On bouge en douceur avec le Strala, on se recentre avec le Yin et on se recharge avec le Nidra.
strala yoga
Un yoga fluide et créatif axé sur le mouvement, pour stimuler tes muscles
yin yoga
Un yoga statique qui détend et recentre, pour travailler tes tissus profonds
yoga nidra
Une pratique méditative qui recharge et apaise, pour calmer le mental
nous, c'est gwen & rémi
2 profs de yoga passionnés par le Strala Yoga et le mouvement
de notre studio de yoga en présentiel au yoga en ligne avec flow life
Le mouvement, c’est vraiment notre truc. On partage depuis maintenant plusieurs années notre passion pour le Strala Yoga et la manière dont sa philosophie impacte notre façon de bouger sur le tapis.
C’est quelque chose qu’on débloque, et pour lequel il n’y a plus de retour en arrière possible.
On apprend très naturellement à prendre davantage soin de soi, à s’écouter plus attentivement et on adore partager ça avec nos élèves.
Tout a commencé à Orléans — au studio Yøgamåtik fondé par Gwen en 2017 — et s’est poursuivi en ligne pour accueillir des élèves venus de partout en France.
Comme beaucoup, nous avons dû fermer les portes du studio début 2020 et mettre en place des cours en ligne pour continuer malgré tout à pratiquer tous ensemble.
Un « faute de mieux » qui s’est rapidement transformé en révélation !
on a réalisé que le yoga en ligne nous convenait mieux à nous aussi
Cette nouvelle façon de pratiquer a eu des conséquences inattendues :
- Moins de temps sur les trajets aller et retour, c'est plus de temps pour faire du yoga : ça ne convient pas qu'aux élèves, c'est aussi très avantageux pour nous.
- Plus d'échanges pendant les cours : aussi contrintuitif que cela puisse paraitre, on note une très nette différence en faveur des cours en ligne, sûrement parce que la formule convient mieux aux plus timides d'entre-nous pour s'exprimer en groupe.
- La motivation du groupe est beaucoup plus grande : là encore, contrairement à ce qu'on aurait pu penser de prime abord, l'effet de groupe est bien plus marqué en ligne qu'en présentiel.
- Les élèves se recentrent plus facilement sur eux : ils s'écoutent davantage et bougent plus librement, en se détachant du regard des autres et sans essayer d'imiter leurs voisins de tapis.
c'est quoi la suite ?
rejoins la commu' flow life !
Commence par essayer nos cours en direct ou en vidéo et abonne-toi si tu en veux plus !
questions fréquentes
Nos cours en live ont lieu sur Zoom. Si tu n’as pas encore l’application sur ton ordinateur ou ton smartphone, tu peux la télécharger par ici.
Pas besoin d’inscription préalable : les cours sont en accès libre pour les abonnés.
Le lien de chaque session se trouve sur la plateforme. Tu y retrouveras chaque jour un encart pour la séance à venir et le lien en commentaire.
Il te suffit de te connecter quelques minutes avant le début du cours, cliquer sur le lien pour rejoindre la session et patienter jusqu’à l’ouverture par l’organisateur.
Les cours en direct ont lieu :
- du mardi au vendredi à 19h (1h)
- le samedi à 9h (1h)
- le dimanche à 11h (1h30)
On se rejoint à l’horaire indiqué, on papote un peu en attendant que tout le monde se connecte puis on démarre le cours. On termine également par un petit temps d’échange qui peut se prolonger au-delà de l’heure pour celles et ceux qui le souhaitent.
Le programme détaillé est disponible en cliquant juste ici.
Bien sûr ! 6 cours d’essai sont disponibles sur Youtube. Tu peux les retrouver juste ici.
Tu peux aussi t’inscrire sur la liste d’attente pour notre prochain cours gratuit en direct.
Pour suivre les cours en ligne, il te faudra un ordinateur, un smartphone ou une tablette avec une bonne connexion internet.
En terme d’équipement, pour les cours de Strala Yoga, c’est simple : il n’y a besoin de rien ! Un tapis de yoga éventuellement pour plus de confort (même si on peut très bien s’en passer) et c’est tout.
Pour les cours de Yin Yoga, on te recommande de pratiquer sur une surface moelleuse (tapis, moquette, etc.). On utilise en général des blocs de yoga, un bolster (polochon), une couverture et des coussins. Mais tu peux faire avec ce que tu as sous la main : pile de livres ou dictionnaire pour remplacer les blocs et couverture roulée en guise de polochon. Sois créatif !
Enfin, on te conseille de porter une tenue confortable dans laquelle tu te sens à l’aise pour bouger.
L’abonnement Practice donne accès à tous nos cours en vidéo sur la plateforme (+200) et à 1 cours en live par semaine (le dimanche).
L’abonnement Grow procure l’expérience d’un vrai studio avec 6 cours en direct par semaine (du mardi au dimanche) en plus des cours en vidéo.
Nos abonnements sont sans engagement. Tu peux donc annuler ton abonnement quand tu veux.
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En Strala Yoga comme en Yin Yoga, la notion de niveau n’a plus vraiment de sens. Puisque les pratiquants sont invités à adapter les postures et les transitions à leur propre corps et à l’état dans lequel ils sont, tout le monde peut faire n’importe quel cours.
Après, il y a des cours plus doux, d’autres plus dynamiques. Et que ce soit en vidéo ou en live, chaque séance est intitulée de manière à donner la tendance.
En live, il y a par exemple le cours “Le Strong du jeudi” qui, comme son nom l’indique, est plutôt dynamique.
En vidéo, les cours sont classés par catégorie pour t’aider à choisir facilement.
Le Strala Yoga est un excellent point de départ pour un débutant. C’est l’occasion de poser une base de pratique adaptée à son propre corps, douce et relaxante, et de progresser à son rythme.
Et c’est surtout le moyen de se préserver de la mauvaise habitude — souvent encouragée dans les styles de yoga dit « traditionnels » comme le Hatha, le Vinyasa ou l’Ashtanga — qui est de considérer la posture comme une configuration stricte dans laquelle contraindre son corps plutôt qu’une base à adapter à soi.
En Strala Yoga, c’est la posture qui s’adapte au corps et pas l’inverse. Cela permet de se mettre à l’abri des blessures et de s’assurer de pouvoir pratiquer le plus longtemps possible dans les meilleures conditions.
En nous invitant à nous sentir bien à chaque instant de notre pratique, à explorer les postures et les adapter à notre corps sans forcer, le Strala Yoga est idéal pour améliorer la souplesse et la mobilité, défaire les tensions et réduire le stress, calmer l’anxiété, améliorer l’attention et favoriser un sommeil profond.
On se penche sur chaque bienfait en détail dans une série d’articles que tu peux retrouver dans notre grand guide du Strala Yoga.
Oui, absolument ! Le Strala Yoga et le Yin Yoga partagent un principe fondamental : celui de se sentir bien à chaque instant. Cela implique pour le pratiquant d’adapter les postures à son propre corps et à l’état dans lequel il est — et le rôle du professeur est de l’assister dans cette exploration.
Ainsi, une blessure ou une contrainte physique ne sera qu’une information supplémentaire à partir de laquelle composer pour adapter les postures, au même titre qu’une fatigue ponctuelle, des courbatures ou des dispositions anatomiques particulières.
En fonction de ce que tu recherches, il existe sur plateforme des séries de cours en vidéo avec des thèmes précis et certains cours sont spécifiquement axés sur un objectif particulier (ex : la série de cours « Morning » pour le matin, des séances ciblées sur une partie du corps, etc.).
Le titre de la vidéo y fait référence et la description du cours vient apporter davantage de précision sur la thématique et de la séance.
En cas de question ou de problème, tu peux nous envoyer un e-mail en cliquant juste ici (ou via notre page contact sur le site) et/ou tu peux également nous joindre sur Instagram ou Facebook.
Nous ferons notre maximum pour te répondre au plus vite.