cours de yoga en ligne gratuits
Et si le meilleur moyen de te faire une idée, c’était d’essayer ?
Que tu sois débutant ou yogi averti, nos cours de yoga en ligne gratuits sont faits pour toi : des séances variées à suivre en direct ou en vidéo, pour explorer plusieurs types de yoga et t’aider à créer ta propre routine bien-être à la maison.
cours de yoga en direct
Rejoins une vraie séance de yoga gratuite en live, adaptée à tous. Ce n’est pas juste du streaming : c’est un cours interactif où l’on se retrouve tous ensemble sur Zoom. Pratiquer le yoga à distance devient une expérience humaine, fun et motivante.
cours de yoga en vidéo
Déroule ton tapis et lance un de nos 6 cours d’essai en vidéo pour découvrir le Strala Yoga, le Yin Yoga et le Yoga Nidra. Le format idéal pour s’adapter à ton planning, peu importe le temps que tu as devant toi.
les cours en direct, comment ça marche ?
Chaque mois, on te propose de venir essayer gratuitement un cours en direct avec nous et la commu’ !
1. tu t'inscris au cours
Dis-nous à quelle adresse e-mail on peut t’envoyer le lien de la prochaine séance en live.
2. tu reçois le lien du cours la veille
Pense à installer Zoom sur ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone en amont.
3. tu nous rejoins 5 minutes avant
Installe-toi dans un endroit calme et rejoins la session quelques minutes en avance.
le prochain cours en direct aura lieu bientôt (date à confirmer)
T’es dispo ? On se retrouve pour 1 heure de Strala Yoga idéale pour relâcher les tensions, évacuer le stress et renforcer ton corps en douceur.
Le cours est accessible à tous les niveaux et, par souci de confidentialité, il n’est pas enregistré. Tu es libre d’activer ou non ton micro et ta webcam.
les cours en vidéo, comment ça marche ?
Rien de plus simple : déroule ton tapis, choisis ton style et la durée qui te convient, et lance la vidéo !
Pour débuter (14 min)
Un flow express hyper simple et facile à retenir pour débuter pas-à-pas.
Strala Yoga (43 min)
Un cours pour découvrir les bases du Strala avec un focus sur la fluidité du mouvement.
Strong Flow (45 min)
Un cours au rythme plus soutenu, pour faire monter progressivement la température.
Yin Yoga (44 min)
Une pratique douce et complète pour libérer les hanches et mobiliser le dos.
Morning Yoga (11 min)
Une séance courte pour le matin, pour réveiller le corps et faire le plein d’énergie.
Yoga Nidra (18 min)
Une mini-séance pour une détente expresse, idéale pour faire une pause et se recharger.
Ces vidéos sont disponibles gratuitement, sans inscription ni engagement, pour t’aider à intégrer le yoga dans ton quotidien.
envie d'aller plus loin ? rejoins-nous sur le studio en ligne
grow
35€/mois
- 6 cours en live par semaine
Un vrai planning de studio avec un cours par jour du mardi au dimanche.
- l'accès à + de 200 cours en vidéo
Des cours de Strala Yoga, de Yin Yoga, de Yoga Nidra et des méditations guidées.
- 1 playlist de cours hebdomadaire
Une nouvelle sélection de cours chaque semaine pour te guider jour après jour.
practice
22€/mois
- 1 cours en live par semaine
Le dimanche à 11h (Strala Yoga et/ou Yin Yoga).
- l'accès à + de 200 cours en vidéo
Des cours de Strala Yoga, de Yin Yoga, de Yoga Nidra et des méditations guidées.
- 1 playlist de cours hebdomadaire
Une nouvelle sélection de cours chaque semaine pour te guider jour après jour.
questions fréquentes sur les cours de yoga en ligne gratuits
Oui, nos cours sont accessibles à tous, quel que soit ton niveau de pratique. C’est l’occasion de découvrir différents styles de yoga, leurs bienfaits, et de progresser à ton rythme, sans pression. Nos professeurs t’accompagnent en douceur et te donnent toutes les explications nécessaires pour pratiquer en toute sécurité et créer une routine yoga à la maison.
Tu peux te lancer très simplement avec notre vidéo de yoga pour débutants par ici.
Pour suivre nos vidéos sur Youtube, tu as besoin d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone.
Pour nos cours en direct, il te suffit de télécharger l’appli Zoom.
Tu peux utiliser un tapis de yoga ou de gym pour plus de confort, mais tu peux aussi pratiquer directement sur le sol.
Pour le cours de Yin Yoga, tu peux te munir d’une couverture, de coussins ou d’oreillers pour remplacer les supports traditionnels.
Nos cours en direct durent 1 heure.
Les vidéos en streaming sur notre plateforme de yoga ont des durées variées. Tu pourras faire ton choix parmi des séances courtes ou longues, en fonction de ton emploi du temps.
Nous enseignons un yoga accessible à tous. Néanmoins, certains de nos cours sont doux, d’autres plus physiques. La thématique de chaque séance est précisée de façon claire dans l’intitulé. Par exemple, les cours estampillés « Strong » sont plutôt axés sur le renforcement musculaire.
Pour choisir un cours adapté à tes besoins et à tes envies, tu peux consulter les ressources dédiées à chaque style de yoga et ses effets sur la partie blog de notre site :
Pour résumer, le Strala Yoga est une pratique dynamique et fluide basée sur le mouvement (qui se rapproche du Vinyasa Yoga), le Yin Yoga est un yoga statique qui permet de développer la souplesse et la mobilité, et le Yoga Nidra est une technique de relaxation guidée.
Bien sûr, tu peux les faire et refaire à volonté ! C’est l’occasion d’ancrer facilement la pratique du yoga dans ta vie quotidienne. Tu peux d’ailleurs suivre nos vidéos sous forme de programme avec 1 cours par jour de la semaine et 1 jour de pause au milieu.