En quête d’un cours de Yin Yoga gratuit à lancer dès maintenant ?
Ne cherche plus !
Offre-toi un moment de détente dans le confort de chez toi avec ce cours :
- Accessible aux débutants
- Disponible en replay à tout moment
- Faisable sans matériel spécifique
Lance notre cours de Yin Yoga gratuit dès maintenant
Cette séance en vidéo de 45 minutes est parfaite pour prendre du temps pour soi.
Des étirements profonds, des postures simples avec de nombreuses variantes proposées ; de quoi détendre le corps et l’esprit, relâcher les tensions et faire le vide.
Ce dont tu as besoin pour suivre ce cours
- Un tapis de yoga : tu peux également t’installer sur un tapis épais ou une couverture pour être à l’aise au sol
- Une brique de yoga : que tu peux remplacer par un gros livre (dictionnaire, intégrale d’Harry Potter, etc.)
- Un bolster (polochon de yoga) : si tu n’en as pas, un gros coussin plié en 2 ou une couverture roulée peuvent faire l’affaire
- Des coussins : prends ce que tu as à portée de main (ça peut être également un ou plusieurs oreillers)
Pourquoi suivre ce cours de Yin Yoga gratuit avec nous ?
Relaxation profonde, réduction du stress, gain de souplesse en douceur, simplicité ; cette séance te propose de créer un vrai temps de pause et de restaurer ton énergie.
Elle permet de travailler sur le dos et les hanches, deux zones souvent tendues et qui profitent toujours d’un peu d’attention de notre part.
Et puisque le Yin Yoga offre un effet “reset” sur le mental assez facilement, cette séance est également un excellent moyen de dissiper le brouillard mental et de régénérer ta concentration.
Pour découvrir les bienfaits du Yin Yoga, on fait le point dans un article dédié et on te donne nos meilleures astuces pour les maximiser pendant tes séances.
Quelques conseils pour profiter pleinement de la séance
- Installe-toi dans un espace calme
- Sois à l’écoute de votre corps et adapte chaque posture à tes sensations afin de rester constamment dans le confort (tu as carte blanche)
J’ai aimé cette séance de Yin Yoga : avec quoi continuer ?
Intégrer le Yin Yoga dans ta vie quotidienne est un excellent moyen de ralentir et de booster ta santé physique et mentale.
Réduction du stress, amélioration du sommeil, augmentation de la résilience, prévention et gestion des douleurs articulaires… qui n’en a pas besoin ?
Pour aller plus loin, tu peux :
- Refaire ce cours régulièrement
- Suivre notre séance “6 postures de Yin Yoga à faire à la maison” en autonomie
- Consulter nos ressources gratuites sur le Yin Yoga pour continuer d’apprendre et progresser
Et tu peux rejoindre le studio Flow Life pour pratiquer en direct avec nous et d’autres personnes comme toi, désireuses de prendre soin d’elles.
Rendez-vous en live tous les mercredis à 19h !
Flow Life, c’est…
- Des cours en direct sur Zoom, tous ensemble
- Une ambiance chaleureuse et motivante
- On échange avant, pendant et après les cours
- Des conseils sur-mesure pour adapter ta pratique et en tirer le maximum
- Plus de 200 vidéos à la demande pour pratiquer à ton rythme (Yin Yoga, Yoga Nidra et Strala Yoga) et un programme hebdomadaire pour te guider