cours de yoga en direct sur Zoom comme dans un vrai studio
On se retrouve sur Zoom du mardi au dimanche : on pratique ensemble, on papote, on rigole.
Un vrai cours collectif avec de vraies personnes, accessible à tous les niveaux.
Un cours de yoga en direct sans pression ni performance, 100% détente et bonne ambiance.
+130 élèves
ont déjà pratiqué avec nous en direct sur Zoom depuis 2020
5/5 étoiles
moyenne des avis laissés par nos élèves sur Google
4 cours/semaine
le mardi, mercredi, jeudi et dimanche : un vrai planning de studio
3 styles
3 styles de yoga pour s’adapter à ton énergie du moment
les cours en direct sur Zoom, comment ça marche ?
1. tu choisis ton cours
Inscris-toi en quelques clics, depuis ton téléphone ou ton ordinateur.
2. tu reçois le lien
Le lien Zoom t’attend sur la plateforme. Tu le retrouves facilement, sans chercher dans tes emails.
3. tu te connectes
On se rejoint quelques minutes avant pour échanger, puis on commence tous ensemble.
cours à l’unité ? abonnement ?
Deux façons très simples de pratiquer sur Flow Life.
cours à la carte
Idéal pour pratiquer occasionnellement
Tu réserves ton cours quand tu veux, sans engagement. Parfait pour découvrir ou pratiquer à ton rythme, selon ton emploi du temps.
Réserve en 30 secondes • Accès immédiat
abonnement mensuel
Idéal pour pratiquer régulièrement
Tu accèdes à tous les cours chaque semaine et installes une vraie routine. C’est parfait pour progresser, te sentir accompagné.e et pratiquer sans te poser de questions.
Aucun engagement • Annulable à tout moment
à quoi ressemblent vraiment les cours sur Zoom avec Flow Life ?
une ambiance simple,
sans pression
On se retrouve en petit groupe, comme dans un vrai studio.
On arrive quelques minutes avant, on échange, on papote… puis le cours commence.
Ici, pas de performance ni de niveau à atteindre. Chacun pratique comme il l’entend, à son rythme, dans une ambiance détendue et bienveillante.
un cours guidé,
où tu te laisses porter
Pendant le cours, tu n’as rien à anticiper. Tu suis simplement les indications, tu respires, tu bouges.
Les enchaînements sont guidés pas à pas, avec des adaptations proposées si besoin.
Que tu sois débutant.e ou déjà à l’aise, tu peux te laisser porter sans te poser de questions.
quand ? avec qui ? quels types de yoga ?
le planning des cours en direct
Du mardi au dimanche, rejoins-nous en live sur Zoom quand tu veux, autant de fois que tu veux.
En attendant, des cours ponctuels sont annoncés sur notre groupe WhatsApp.
un mix de 3 styles de yoga complémentaires
On bouge en douceur avec le Strala, on se recentre avec le Yin et on se recharge avec le Nidra.
Un yoga fluide, aérien et créatif basé sur le mouvement.
- tu veux bouger
- tu aimes l’idée d’un mouvement simple, libre et pas rigide
Un yoga statique qui détend et recentre, axé sur les étirements.
- tu veux ralentir
- tu souhaites travailler tes tissus profonds, pas juste tes muscles
Une relaxation guidée qui apaise, pour calmer le mental.
- tu veux te recharger
- tu recherches une pratique méditative sans effort
tes profs sur flow life.
Deux profs, deux voix, une même philosophie.
Gwen - fondatrice
Formée à plusieurs approches du yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Strala, Nidra), Gwen propose aujourd’hui des flows à la fois simples et créatifs, ancrés dans le Strala Yoga et son mouvement doux et fluide, où on se laisse porter sans chercher la performance.
Elle accompagne ses élèves avec douceur, convaincue que chaque corps est différent (pas de posture parfaite à atteindre, juste la tienne). Le cours devient un espace où l’on peut ralentir, respirer et simplement se sentir bien.
Ses cours de Yin Yoga empruntent la même voie et créent une pratique simple, relaxante et appréciée des élèves adeptes des rythmes lents comme des plus sportifs.
Son Yoga Nidra, lui, profite de sa voix douce, de sa créativité et de ses années d’expérience, et crée des bulles anti-stress dans le quotidien de ses élèves.
Rémi - intervenant
D’abord ancré dans un Vinyasa vigoureux, Rémi embarque aujourd’hui ses élèves dans des flows lents et aériens, qu’il sait rendre relaxants ou dynamiques, sans jamais quitter la fluidité et l’aisance du mouvement.
Il s’attache à créer un mouvement simple pour le rendre accessible et fun dès le début, qu’importe son historique de pratique, la mobilité ou la souplesse à laquelle on a accès.
Formé par Gwen en 2019, son approche met l’accent sur le ressenti, la respiration ou encore la liberté de bouger, et reflète la connexion étroite entre yoga et Taï-Chi au sein du Strala Yoga.
Avec Rémi, on se laisse porter par le mouvement, sans sur-analyser, pour bouger, respirer et trouver ce qui fait du bien.
qu’en disent les élèves qui pratiquent déjà ?
nos élèves t'ont laissé un mot
Ils nous proposent des cours variés, avec plusieurs autres types de yoga, ce qui m’a permis de me créer une pratique ultra-complète ! Les flows qu’ils proposent m’ont fait découvrir une nouvelle façon de pratiquer : l’écoute du corps est toujours au centre, et on peut ainsi s’approprier les enchainements en fonction de notre niveau et de l’état de notre corps. Les flows sont aussi hyper ludiques, ce qui apporte une touche fun avec aussi la possibilité de se challenger sur quelques enchainements. Gwen et Rémi sont vraiment bienveillants, toujours à l’écoute et disponibles, on se retrouve tous avec les élèves à chaque début de séance pour papoter, échanger et surtout bien rigoler ! Je recommande à 2000% !!!!
Rapha
Depuis que j’ai découvert le Strala Yoga avec Gwen & Rémi, il est devenu impossible pour moi de revenir à du yoga classique. L’attention portée à soi, à comment on se sent, et la liberté de bouger comme on le veut, sans alignements rigides, sans règles strictes…
Fluidifier son mouvement, apprendre à le rendre naturel, ça nous emmène au-delà de ce à quoi on s’attend quand on pense “faire du yoga”. Depuis que j’ai commencé le yoga, je me filme de temps en temps et j’ai vu une très nette différence dans ma manière de bouger quand j’ai commencé les cours avec Flow Life.
Angélique
ce qui ressort dans nos avis
J’ai enfin trouvé le yoga qui me correspond.
Rapha
Pratiquer avec Flow Life c’est comme pratiquer avec une bande de copains.
Emilie
On se retrouve tous avec les élèves à chaque début de séance pour papoter, échanger et surtout bien rigoler! Je recommande à 2000% !!!!
Rapha
Les flows sont hyper ludiques. Ça apporte une touche fun.
Rapha
Les cours en live sont de véritables moments de partage et de conseils.
Irina
Depuis que j’ai découvert le Strala Yoga avec Gwen & Rémi, il est devenu impossible pour moi de revenir à du yoga classique.
Angélique
Chacun vient avec sa forme du jour, ses joies, ses astuces…
Alexandra
Pour moi, il y a surtout les lives, qui me permettent de me sentir bien entourée.
Laëtitia
Les lives sont mes rendez-vous hebdomadaires favoris depuis presque 2 ans ! J’y trouve toujours ce dont j’ai besoin, selon mon énergie du moment. Merci pour ces moments partagés !
Marion
ce studio de yoga en ligne est fait pour toi si...
→ côté rythme de vie
- tu cherches à décompresser efficacement après une journée chargée.
- tu trouves qu'il est difficile de se motiver pour pratiquer seul.e à la maison.
- tu cherches un groupe de personnes pour pratiquer avec toi, dans la bonne humeur et la simplicité.
- tu trouves qu'il est facile de te faire happer par ton quotidien et de perdre l'habitude de bouger.
→ côté pratique du yoga
- tu ne trouves pas ton compte dans les cours de yoga classiques.
- tu recherches un yoga avec des enchainements faciles à suivre et un mouvement doux.
- tu veux pratiquer un yoga défait du système des alignements, qui s'adapte à ton corps, sans jamais forcer ni t'imposer de règles de posture strictes.
- l'approche "no pain = no gain" ne t'inspire pas — pour toi, le yoga, c'est de la détente, tu ne veux pas sortir plus stressé.e de ton cours.
- tu cherches une pratique concrète, sans discours spirituel ou ésotérique.
en revanche, il n’est pas fait pour toi si...
- tu recherches une pratique ancrée dans le New Age, teintée de spiritualité.
- pour toi, yoga rime avec performance.
- tu cherches une pratique intensive et sportive type Vinyasa, Power Yoga ou Ashtanga Yoga.
- pour toi, le yoga rime d'abord avec renforcement musculaire.
à la carte ou en abonnement : à toi de choisir
choisis la façon de pratiquer qui te correspond
En fonction de ta disponibilité, de tes horaires, de tes envies…
je pratique de temps en temps
→ cours à la carte
Tu payes uniquement les cours que tu suis, quand tu es dispo. Parfait pour les plannings irréguliers ou les semaines déjà bien chargées.
- Accès flexible, sans engagement
- Idéal pour découvrir ou pratiquer à ton rythme
- Le premier cours est gratuit !
Cours à l’unité : 10€
→ le plus simple
je pratique régulièrement
→ abonnement « Studio »
Si tu pratiques 1 à 2 fois par semaine, l’abonnement te permet de faire des économies et d’accéder à toutes nos vidéos.
- Accès aux 4 cours en direct chaque semaine
- Accès aux cours en vidéo (+ de 200 cours)
- Idéal pour progresser et créer une routine
Abonnement mensuel « Studio » : 35€
→ le prix de 3 cours à l’unité pour un accès illimité
Aucun engagement • Annulable à tout moment
la réponse à ta question se trouve sûrement ici
questions fréquentes
Non, ce n’est pas obligatoire. La plupart des élèves finissent par l’allumer une fois à l’aise, mais rien n’est imposé pour laisser à chacun le temps de se sentir bien dès le début, sans pression.
Nous ne proposons pas de replays : les cours en direct ne sont pas enregistrés pour préserver la spontanéité et garantir le naturel de l’ambiance en classe. Mais pas d’inquiétude : notre bibliothèque de plus de 200 vidéos est utilisée chaque semaine, même par les yogis abonnés les plus assidus en live. Des filtres te permettent de choisir un cours selon la durée, l’intensité et tes disponibilités du moment, et il y a toujours un cours enregistré proche de l’ambiance de nos cours en direct.
L’accès à la bibliothèque de vidéos à la demande est illimité avec l’abonnement mensuel « Studio ».
Si tu préfères pratiquer en vidéo :
- L’abonnement VOD « À emporter » te donne accès à la bibliothèque à un tarif réduit (tu peux lancer tes 7 jours d’essai gratuit quand tu veux)
- Et tu peux compléter avec nos 6 cours de yoga gratuits sur YouTube pour découvrir dès maintenant (dispo sans inscription).
Oui, Zoom est un outil fiable avec une qualité vidéo et son excellente. La seule condition, c’est d’avoir une bonne connexion internet de ton côté.
Et nous n’avons pas vu de différence majeure entre la version « web » disponible directement sur le site internet et l’application Zoom téléchargeable sur PC, tablette et smartphone. Les deux fonctionnent très bien.
Un ordinateur portable, une tablette ou un téléphone avec une bonne connexion internet, un compte Zoom gratuit et si possible un tapis de yoga : c’est tout ce dont tu as besoin pour participer aux cours de yoga en live sur Flow Life.
Côté réservation, tu peux réserver les cours que tu veux sur internet, directement depuis ton PC, ta tablette ou ton téléphone, ou via l’application Momoyoga.
Rien de plus simple pour démarrer une routine de cours hebdomadaires via Zoom !
Oui, sans souci. Beaucoup d’élèves suivent leurs cours uniquement depuis leur téléphone ou leur tablette, l’ordinateur n’est pas du tout obligatoire.
Parce qu’on préfère se concentrer sur ce qu’on connaît et transmet le mieux ! Gwen et Rémi ont construit leur pratique autour du Strala Yoga, du Yin et du Nidra, une approche douce et adaptée à chaque corps qui leur ressemble vraiment. On préfère offrir moins de styles, mais les faire bien, plutôt que de tout proposer sans la même conviction.
On lance régulièrement un sondage dans le groupe WhatsApp des élèves pour choisir ensemble la prochaine date. C’est aussi là que la session est annoncée une fois la date fixée.
Oui, chaque cours se termine par un temps de relaxation rapide d’environ 10 minutes, parfois couplé à un exercice de méditation guidée ou un Pranayama. C’est l’occasion de souffler avant de retourner à ta journée.
Le Yoga Nidra fait exception à la règle : il s’agit déjà d’un yoga relaxant par nature, pratiqué allongé comme une méditation guidée du début à la fin.
Oui, et on adore ça ! En plus des cours hebdomadaires, on organise des événements réservés à la communauté Flow Life, en ligne comme en présentiel : des ateliers pour approfondir une thématique précise et plusieurs retraites déjà au compteur.
Oui, ton premier cours en direct est gratuit ! Un bon moyen de faire l’essai avant de choisir ta formule. Tu peux aussi découvrir nos styles avec les cours gratuits disponibles sur YouTube.
Non, pas pour le moment. Nous n’avons pas de cours spécifiquement conçus pour la grossesse. Si tu es enceinte et que tu souhaites pratiquer, on te conseille d’en parler avec ton médecin au préalable.
Pas du tout, et c’est même l’inverse ! Le yoga est le meilleur moyen de gagner en flexibilité (et ça se fait tout en douceur). Chaque posture s’adapte à ton corps et ta souplesse du moment, sans jamais forcer.
Un vrai moment de détente et donc moins de stress, plus d’énergie, une meilleure respiration : les avantages du yoga restent les mêmes en ligne qu’en studio, avec en plus la simplicité de le pratiquer depuis chez toi.
On fait le tour des bienfaits du yoga dans notre article dédié.
Compte environ 1h en semaine, et 1h30 le dimanche. De quoi te laisser le temps de bouger, respirer, et repartir apaisé.e sans que ça prenne toute ta soirée.