Hello hello !

Bienvenue sur Flow Life

Ici, tu trouveras des cours de yoga en ligne, des ressources pour nourrir ta démarche vers la simplicité et le retour à l’essentiel, et toute une communauté qui gravite autour de ces envies et d’un enthousiasme à toute épreuve !

Simplifier

Hello, nous c’est Gwen & Rémi !
Nous sommes tous les 2 profs de yoga et nous avons conçu Flow Life pour t’aider à revenir à l’essentiel, créer de meilleures habitudes et avancer vers le minimalisme et l’éveil personnel. C’est une façon pour nous de partager nos idées et de poursuivre les échanges que nous avons avec notre entourage et nos élèves au studio, et d’y convier la communauté qui nous suit en ligne.
Flow life yoga

Nos articles pour cultiver le retour à l’essentiel et la simplicité.

Des cours en ligne accessibles à tous, pour toutes les envies et tous les timings.
Libérer du temps et de l’espace pour les choses qui comptent, simplement, et alléger son mental.
Des méditations guidées pour calmer ses pensées.

Notre livre de recettes

24 recettes toutes simples et rapides, salées et sucrées, avec peu d’ingrédients et beaucoup de saveurs !

L’idée, c’est d’allier les plaisirs sucrés, qui peuvent aussi bien jouer les petits-déjeuners équilibrés que les desserts à dévorer ; et les délices salés qui feront d’excellents déj’ et dîners.

  • Tous les ingrédients se trouvent très facilement
  • Les temps de préparations sont très cours
  • Les recettes sont naturellement sans lait et sans gluten

Et toutes les recettes ont été testées et approuvées par les participants de nos retraites de yoga ! Les retours sont unanimes !

24 recettes toutes simples et rapides, salées et sucrées, avec peu d’ingrédients et beaucoup de saveurs !

L’idée, c’est d’allier les plaisirs sucrés, qui peuvent aussi bien jouer les petit-déjeuners équilibrés que les desserts à dévorer ; et les délices salés qui feront d’excellents déj’ et dîners.

Tous les ingrédients se trouvent très facilement, les temps de préparations sont très cours et les recettes sont naturellement sans lait et sans gluten

Et toutes les recettes ont été testées et approuvées par les participants de nos retraites de yoga ! Les retours sont unanimes !

24 recettes minimalistes

Le blog

Découvre nos articles et fais le plein de bonnes astuces pour créer de nouvelles habitudes facilement, réduire en douceur le non-essentiel, nourrir tes réflexions de fond et asseoir ton zen au quotidien.

Trouver du temps

Comment trouver du temps pour les choses qui comptent

Comment trouver du temps pour lire davantage ? Pour méditer quelques minutes chaque jour, pour sortir marcher tous les soirs, pour faire du yoga plusieurs fois par semaine, pour passer plus de temps avec les précieux sourires de notre cercle proche… Prendre de nouvelles habitudes, construire de chouettes routines, faire de nos essentiels une priorité,

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Trello organiser la vie à la maison

Comment utiliser Trello pour organiser la vie à la maison

Et si, avec un système simple et rapide, on pouvait se délester d’une montagne de charges mentales empilées les unes sur les autres ? Et si, avec une seule et même interface très pratique, on pouvait regrouper toutes nos petites notes qui s’étalent parfois sur presque une dizaine de supports ? Un astérisque sur le

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Le studio

Le studio

Chacun son corps. Chacun son yoga.

#FreeTonYoga

Nos cours de yoga

Ils sont fun et accessibles, et ils s’adaptent à tous les timings. Tu as d’un côté la douceur de Gwen, qui te proposera des cours de Strala Yoga et de Yin, et de l’autre l’énergie de Rémi avec ses Strong Flows et ses cours tout en sourire.

Tu trouveras également des cours de Yoga Nidra pour te détendre et ancrer ta zénitude plus profondément, et une ambiance chaleureuse pour trouver avec toute la tribu Flow Life des bouffées des bonnes vibes.

Du live et des vidéos

Flow Life, c’est un vrai petit studio de yoga en ligne. Tu y trouveras toute une bibliothèque de cours à suivre quand tu veux, à ton rythme, et tu pourras aussi prendre part à des cours en direct avec nous et les élèves selon un planning fixe. Et pour coller au mieux avec tes envies et ta dispo, on te propose deux offres différentes.

Nos élèves t'ont laissé un mot

Méditation

Découvre notre programme. Des méditations courtes pour t’accompagner chaque jour de la semaine et t’aider à intégrer cette pratique à ton quotidien.

Programme de méditation

– retrouver le calme
– restaurer l’ancrage
– développer la gratitude
– faciliter la concentration
– se reconnecter à ses sensations
– apprivoiser l’incertitude
– cultiver la joie

Pour commencer dès maintenant, nous t’offrons « Quick Reboot », la première séance du programme !

Minimalisme

La douceur et l’harmonie s’installent naturellement lorsqu’on leur fait de la place. Et ce mélange de calme, d’un temps qui s’écoule plus lentement, à notre rythme, mais également d’envie et d’entrain, c’est follement revigorant ! Le minimalisme est autant l’antidote à la surcharge mentale qui nous accapare qu’une vraie bouffée d’oxygène. C’est plus avec moins.
Gwen & Rémi

Envie de prendre un nouveau départ ? On pose les bases

Ce qu’on te propose, c’est à la fois de ralentir et de prendre de l’élan. D’épurer et de poser de nouvelles bases. En fait, on va prendre de l’élan, mais avant, on va jeter un œil à nos cartes et peut-être modifier un peu notre jeu.

Pendant ces 7 jours, tu vas être guidé(e). Voilà un chouette moyen de réduire la charge mentale ! Tu ne penses à rien si ce n’est à tes petits devoirs qu’on va te donner à faire.

Au programme, des cours de yoga et des exercices pour :

  • Recentrer tes priorités
  • Créer un panel de nouvelles habitudes en phase avec tes essentiels
  • Nourrir le corps et faire de ton souffle un socle pour ta zénitude
  • Créer les bases de ce qu’on appelle un système “prise de terre” pour gérer les vagues de stress et la fatigue, avec tout une batterie d’outils pratiques

Ce qu’on te propose, c’est à la fois de ralentir et de prendre de l’élan. D’épurer et de poser de nouvelles bases. En fait, on va prendre de l’élan, mais avant, on va jeter un œil à nos cartes et peut-être modifier un peu notre jeu.

Pendant ces 7 jours, tu vas être guidé(e). Voilà un chouette moyen de réduire la charge mentale ! Tu ne penses à rien si ce n’est à tes petits devoirs qu’on va te donner à faire.

Au programme, des cours de yoga et des exercices pour recentrer tes priorités, créer un panel de nouvelles habitudes en phase avec tes essentiels, nourrir le corps et faire de ton souffle un socle pour ta zénitude, et créer les bases de ce qu’on appelle un système “prise de terre” pour gérer les vagues de stress et la fatigue, avec tout une batterie d’outils pratiques.

Communauté

Derrière Flow Life, il y a aussi une communauté, un lieu d’échange et de partage. L’idée, c’est qu’autour du retour à l’essentiel, qui voit nos chemins se croiser, chacun ramène ce qu’il a. Nous avons donc créé un espace privilégié et accessible à tous pour prolonger les discussions qui nous animent, et que ceux d’entre-vous qui nous suivent en ligne puissent nous rejoindre.