learn | move | create
Une formation en ligne de 40 heures destinée avant-tout aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique, quel que soit leur niveau, et aux professeurs qui désirent personnaliser et libérer leur enseignement.
01
learn
Apprendre à connaitre son corps, son potentiel et ses limites
02
move
Bouger naturellement et en douceur grâce au Strala Yoga
03
create
Développer sa créativité en construisant ses propres flows
3 modules complémentaires
le programme
- 6 semaines de formation depuis chez vous
- 2 sessions de 2h30 en live (théorie + pratique) par weekend
- 1h de travail personnel par semaine (pratique, exercices, etc.)
- 1 session de Q&A en live chaque vendredi soir
- Un groupe Facebook privé pour échanger en continu
la prochaine session
Si la formation t’intéresse, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente pour connaitre les dates de la prochaine édition.
pour se faire une idée
Découvre le contenu détaillé de la formation, module par module.
morpho lab.
On décrypte les grandes notions d’anatomie pour comprendre comment notre corps fonctionne et on découvre les variations anatomiques qui conditionnent notre pratique du yoga et notre façon de bouger. On observe ce qui nous bloque dans chaque posture pour adapter notre pratique, au-delà des alignements théoriques.
01
Les différents types de tissus
Plans et mouvements
« Qu’est-ce qui me bloque ? »
02
Les variations anatomiques
Focus sur l’articulation de la hanche
Focus sur la colonne vertébrale
move lab.
On découvre la pratique du Strala Yoga, sa philosophie et les principes du mouvement naturel. On apprend à bouger en douceur, en amenant de l’attention sur ses sensations et en s’autorisant à explorer les postures et les transitions pour adapter sa pratique et élargir progressivement sa zone de confort, au-delà des limites du tapis.
01
La philosophie du Strala Yoga
Bouger avec le souffle
Explorer les postures
02
Pratiquer « à la sensation »
Les principes du mouvement naturel
Au-delà du tapis
flow lab.
On aborde les caractéristiques du flow, ce mouvement continu rythmé par la respiration. On envisage l’intérêt de cette pratique, tant pour le corps que pour le mental et on apprend à construire ses propres enchaînements grâce à des structures-types pour trouver l’inspiration, développer sa créativité et libérer sa pratique.
01
C’est quoi le flow ?
Les éléments du flow
Trouver l’inspiration
02
Construire une séquence équilibrée
Autour du flow (avant / après)
Guider un flow
ça se passe avec Gwen
les débuts
D’abord formée en Hatha Vinyasa, ma passion pour l’anatomie et la compréhension du corps m’a ensuite naturellement conduite vers le Yin Yoga.
Avec Sandrine Martin, j’ai réalisé à quel point chaque corps est différent et j’ai compris l’importance d’adapter la pratique du yoga à chaque personne.
le strala
comment ça marche ?
Tu peux t’inscrire à 1 ou plusieurs modules. Ils sont complémentaires mais peuvent être abordés séparément.
1 module : 150€
3 modules : 390€* (tarif abonnés Flow Life : 330€)
*Possibilité de payer en 3 fois sans frais
les petits mots de nos élèves
