4 checks à faire côté alimentation quand on se sent fatigué
Il y a des tas de raisons d’être à plat. Manque de lumière, pic de stress, moral dans les chaussettes, motivation en demi-teinte… elles sont très diverses et n’ont aucun mal à se camoufler. Du coup, la solution n’apparaitra pas toujours de manière évidente. Pour certains, c’est en ajoutant quelques temps calmes qu’ils joueront sur […]
Pourquoi l’anxiété vient se cacher dans nos mauvaises habitudes
L’anxiété se cache dans nos mauvaises habitudes, et c’est une des raisons pour lesquelles on peine à réaliser qu’on en a. C’est une métamorphe digne des plus belles épopées d’Homère ! Une créature sans forme ni contour dont le nom lui-même peine à nous évoquer quelque chose de précis. Très souvent, quand on parle d’anxiété, une […]
6 pistes pour dissiper le brouillard cérébral
Avec le brouillard cérébral, tout se complique. Exactement comme notre conduite serait rendue plus lente et plus difficile par une épaisse nappe de brouillard sur la route, notre journée devient plus compliquée, plus fatigante et bien moins agréable à cause du brouillard cérébral. On parle aussi de brouillard mental (ou de “brain fog” en anglais) […]
La méditation du métro, l’astuce pour celles et ceux qui s’y perdent
Méditer, c’est penser à rien, nous dit-on. C’est faire le vide et calmer notre esprit. Avec de telles instructions, on s’attend instinctivement à fermer les yeux, puis à déclencher un silence intérieur quasi-total – un peu comme celui qui nous surprend lorsqu’un bruit fort et constant s’arrête brutalement. Alors quand on s’assoit, qu’on ferme les […]
2 pistes pour se lâcher la grappe
Se lâcher la grappe. Voilà une idée qui peut devenir d’un coup terriblement parlante. A toutes celles et ceux qui se mettent une pression considérable pour perdre du poids par exemple (et qui par le biais de cette pression s’en empêchent, bien souvent). A toutes celles et ceux qui s’imposent un rythme effréné au nom […]
11 idées pour enrichir sa routine du matin
Vous avez forcément déjà entendu parler des routines du matin et de leurs effets sur la productivité, le stress et l’entrain d’une manière générale. Avec Gwen, nous en sommes de fervents amateurs depuis des années maintenant et nous y avons trouvé un très chouette moyen d’ancrer notre routine de lecture, notre pratique de la méditation […]
9 idées pour enrichir sa routine du soir
Notre routine du soir, on y vient par plein de chemins. Parfois, c’est un sommeil en mal de profondeur qui nous amène à créer ce petit temps pour soi avant d’aller se coucher. On assoit le retour au calme, on ralentit, on apaise, on prépare sa tête et son corps pour une vraie bonne nuit […]
Les sensations, notre interface de connexion
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui, en tant que professeur de yoga, est particulièrement important pour moi : celui des sensations. Les sensations constituent notre interface avec le monde. Nous percevons l’extérieur d’abord grâce à nos sens. Ils nous permettent de capter l’environnement qui nous entoure et de nous connecter à la […]